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Salut à tous, Et voilà la saison 2011-2012 a commencé! Après une période de préparation assez longue depuis mi-août, on a décidé, avec Fernand, de faire la saison de cross cet hiver. Objectif podium au final à la cross cup en cross court. Dans le cadre de cet objectif, j'ai fait des entraînements de volume avec Benjamin Barbier et nous allons continuer jusque fin décembre. Les sensations sont de plus en plus bonnes dans ces séances qui, au départ, ne sont pas idéales pour moi. Au niveau des compétitions, il a été prévu de ne pas trop en faire cet hiver et de se cantonner aux cross courts de la cross cup. Il y a eu toutefois l'Ekiden qui m'a permis de voir où je me trouvais dans ma préparation. Ekiden : on termine 4ème et 2ème dans la catégorie club. Super résultat de notre équipe! Cross Cup relays Gand : on termine 4ème avec une équipe assez homogène, composés de Ben Barbier, Pieter Desmet et moi-même. Malheureusement lors du départ, une personne m'a bousculé et j'ai dû partir dans le milieu du peloton. Je termine toutefois 4ème de mon relais. Cross Cup Mol : je termine à la 10ème place de ce cross court. Résultat non représentatif de l'état de forme actuel! En effet, lors du départ, un athlète non correct m'a poussé dans le dos et m'a éjecté sur le sol. J'ai donc démarré à la dernière place et j'ai dû remonter envoron 80 personnes sur 3km, autant dire que retrouver la tête de course était impossible.

Hello à tous,

Cette saison 2011 a été une saison de changements et de nouvelles décisions. Après le meeting de Nijmegen où les sensations n'ont pas été bonnes, je me suis décidé à passer sur de plus longues distances. Tout cela début juin...donc un peu tard mais bon...

Objectif, faire quelques 3000 cette saison et voir le potentiel sur cette distance. Premier 3000 à Nivelles en 8'14...pas trop mal pour un premier.

Ensuite, un 3000 à Oordegem où j'explose mon meilleur temps en terminant en 8'04"48. Saison réussie!

Ensuite, championnat de Belgique sur 1500m où je termine 2eme! Maintenant préparation de l'hiver!

et voilà après une longue période sans update, me revoici sur la toile...

Voici un résumé de ma saison indoor et cross. En gros très mitigé!

A Tilburg, je termine à une très belle 2 eme place derrière Kim Ruell. Il a démarré vers 1000m et pris qques mètres mais je reviens très fort sur les derniers 50m...

Fin de cette année 2010 je suis devenu papa pour la 2ème fois d'un petit Sacha!!

Il y a eu aussi un nouveau job début janvier, ce qui a aussi perturbé la préparation... (on n'a pas tous la "chance" de ne faire que ça...)

Après ça je me suis orienté vers la préparation indoor mais à chaque fois qu'un objectif arrivait je tombais malade...psychologique ou pas c'est très énervant. J'ai donc fait le meeting en salle de Luxembourg fin janvier après avoir eu une grippe la semaine et je fais 3'50 avec de bonnes sensations.

est venu le cross de Châtelet aussi comme remise en forme. Super cross qui mériterait d'avoir un label de championnat! Je gagne le cross court devant Mat Debouck après une belle bagarre.

Ensuite, j'ai eu la chance de tirer le 1500m indoor de Gand le 13/02 avec Rueben Bett. Je passe 1'22-23 au 600 et lui 2'21 au 1000m pour une course qui se gagne en 3'34 meilleure perf de l'année jusqu'à cette date.

Je n'ai pas pu aller au meeting de Metz le 29/02 car mon petit bout de 2 mois a dû malheureusement être hospitalisé pour une bronchiolite et je suis tombé malade juste après donc autant dire stop à la saison d'hiver...

Maintenant préparation été!!! Objectif cet été, s'amuser sans pression de temps ou de place mais prendre chaque course comme elle vient et prendre du plaisir!

Salut à tous,

Après l'Ekiden de Bruxelles était prévu le cross relais de Gand comptant pour la cross cup. Nous y sommes allés avec une bonne équipe mais dans des distances qui ne nous convenaient pas vraiment (sauf Brieuc peut-être...). Ben Barbier a pris le premier relais, Brieuc ensuite et ensuite moi pour le 4500m.

Les sensations n'étaient pas terribles surtout que le parcours était assez boueux et plein de relances...j'adore!pfff De plus j'avais fait un mauvais choix de pointes en mettant des 12 mais après les draches et les passages des concurrents c'était très glissant, trop glissant pour moi.

Au final on termine 12ème, ce qui est correct mais pouvait mieux.

Après cette compétition, on a repris l'entraînement de base avec Fernand en continuant avec 56-60km/sem en course à pied, un peu de rouleau à vélo et muscu/gainage. Les sensations vont de mieux en mieux mais je ne pense être qu'à 80% à l'heure actuelle.

Dans mon programme de prépration était également mise la manche de Roulers en cross cup (cross court).

Ce fut la plus belle expérience de cross de ma "carrière" athlétique! Je termine, après une course partie très vite, à une super 3ème place et ème belge. Tom Van ooy qui termine devant moi est vraiment très costaud et on voit que sa puissance lui sert dans les cross.

 

Maintenant direction Tilburg ce dimanche pour le cross court de 2km puis préparation indoor en vue!

A plus

Geo

Salut à tous,

Ce samedi avait lieu l'Ekiden Bruxelles. 60 équipes présentes et qques équipes d'un niveau plus qu'honorable... Pour ma part, je participais avec Gala Priminvest, société d'investissement de Fred Desmedt. Il avait réuniune belle brochette d'athlètes comme Lander Vandroogenbrouk, Fred Collignon, Roger Konings, Mika Brandenbourg afin de rivaliser avec les meilleurs.

Nous terminons à une honorable 4ème place. Quant à moi je passe le premier relais en 3eme position derrière Koen Naert et Kim Ruell. Je suis un peu déçu des sensations car je n'ai jamais pu accélérer. Je pense que dans un bon jour je devais être avec Kim. Enfin avec des "Si"...

Voici le lien pour les résultats www.chonorace.be/  et également des photos dans la partie Media du site.

Maintanant objectif relais Cross Cup ce dimanche avec Ben et Brieuc qui est en très grande forme...

A plus

Geo

Hello tout le monde,

Et voila je suis de retour sur la toile après des mois d'absence et de galères sportives.

Pour résumé, ce fut la pire saison de ma courte carrière athlétique. Tout d'abord à cause d'une blessure survenue lors du meeting Ifam de début juin et qui a perduré assez longtemps. J'ai tout de même essayé de revenir fin juin à Metz mais là ça a "peté". J'ai donc décidé de faire l'impasse sur la saison et de continuer mais sans aucun stress inutile. En effet, avec Barcelone, je me suis vraiment trop mis de pression et fait un "complexe" vis-àvis de certains athlètes, ce qui n'est jamais positif!

Alors maintenant les objectifs sont à plus court terme et je vais faire une saison de cross et indoor corrcte avec l'opportunité de courir comme lièvre via Marc Corstjens.

Je suis en pleine phase de préparation de base. La première course a été effectuée samedi dernier à Strée, un 10km bouclé en 32'46. La suite l'Ekiden ce samedi et ensuite relais cross cup.

Hello,

Et voilà quelques nouvelles. Le jeudi à l'entraînement il y a une semaine, je me suis fait une contracture à l'adducteur. Quelques jours de repos (bien mérités) avec du vélo et du footing pour la reprise mercredi ont fait du bien.

Sans séance de vitesse pendant une semaine, je me suis rendu à Nivelles ce samedi dans le but de voir si la jambe avait tout récupéré et en même temps "débloquer les soupapes". Objectif faire un 800m tempo 1'55-56 suivi d'un 1000m comme lièvre en 2'33.

Lors du 800m, Vincent Courtois nous a très gentiment aidé en tirant la course en 56-57. A 350m, Tarich Jamli a pris les devants en passant en 56 et moi en 57. Ensuite, Damien Decock a accéléré pour passer en 1'22 et moi en 1'23 au 600m. Je suis resté constamment derrière afin de ne pas trop puiser dans mon énergie pour le 1500m. J'ai donc accéléré dans les 100 derniers mètres où j'ai dépassé les 2 "jeunes". Au final 1'53"51, très content et la jambe a tenu.

Quelques temps après avait lieu le 1500m où j'ai aidé Ben en passant en 2'33 au 1000m. Contrat rempli. Ben termine en 3'58 et est parti 10mn après pour un 3000 tout seul en 8'36"80... impressionnant de facilité je ne l'ai jamais vu aussi fort.

Et voilà la préparation bien avancée et ce sera de bonne augure pour la suite!

Salut à tous,

Et voilà la saison de piste et sa préparation bien avancée.

Depuis la dernière fois, il y a eu une compet 2000m à Nivelles en 5'25 dans de très mauvaises conditions (vent et froid). Les sensations étaient très bonnes et les 2'20 étaient facilement atteignables.

Maintenant la période de compétition va commencer et le programme se définit. Le 08/05 Nivelles 800m et 1500m, 16/05 Interclubs, 26/05 Nijmegen 1500m, 05/06 Ifam meeting. Les choses peuvent encore changer mais ce programme semble correct.

L'objectif est d'atteindre les 3'39 le plus vite possible. En ce qui concerne la préparation, elle n'a jamais été aussi complète et aussi bonne. Les sensations sont terribles et Barcelone semble à portée de mains.

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Salut à tous,

Quelques news.

La préparation se passe plutôt pas mal avec environ 1 mois de travail de base pour consolider... Les semaines se déroulent plus ou moins de cette manière avec lundi footing cool et gainage,  mardi footing et pas mal de déboulés, mercredi fractionnés 1000m et 200m à des tempos rapides mais loin d'être à fond, jeudi vélo rouleau et gainage, vendredi fractionnés plus courts mais à des allures comme le mercredi, samedi sortie vélo cool et dimanche sortie plus longue avec changements de rythmes. Les sensations sont vraiment très bonnes et j'espère avoir mon pic en mai-juin.

On est déjà en train de regarder le programme des compétitions qui s'annonce costaud!!!

De plus j'ai reçu le nouveau pack team international de mon sponsor New Balance. Je ferai quelques photos car cette année encore nous avons été gâtés et je les remercie encore de la confiance qu'ils continuent à mettre en moi. C'est une marque qui mérite vraiment que l'on s'y intéresse car ils développent ces dernières années des produits d'excellentes qualités. Je vous conseille de regarder les modèles 2010 qui sont vraiment intéressants et les 2011 terribles (mais là il faudra attendre encore un peu!!! Si vous voulez des conseils il y a les Jog+ ou alors envoyez moi un mail.

A plus

Salut à tous,

Et me voilà de retour sur la toile...Je vais faire un petit résumé de cette saison d'hiver.

Après le 1000m en janvier, il y a eu 3 compétitions prévues : LBFA 3000m, Toyota indoor, Championnat de Belgique 1500m.

Au LBFA 3000m, on s'était arrangé avec Benjamin Barbier pour effectuer une course commune sur des bases de 8'15. On est partis sur des bases correctes mais on a pris un peu de retard sur le tempo en passant au 2000m en 5'34. Là, Ben a demandé que je passe pour relancer. Je termine en 8'19, ce qui représente mon record perso sur la distance et Ben en 8'27. Je pense que dans une course "classique" il y avait moyen de faire 8'10.

Ensuite, il y a eu le Toyota indoor sur 1500m. Malheureusement la semaine précédant l'événement je me suis chopé une sinusite terribe. Je me suis quand même rendu à la compet mais là encore pas de bol... Les sensations ont été excellentes et la sinusite presque finie. Malheureusement aux environs de 900m, j'ai eu un coup de genou dans le mollet et il s'est mis en crampe presque immédiatement. J'ai préféré arrêter pour ne pas mettre en péril ma saison estivale.  

Ensuite, il y a eu les championnats de Belgique où je termine premier pour la 3ème année consécutive. Super course et sensations très bonnes.

Maintenant on est reparti dans une période de 1 mois de préparation générale pour ensuite faire du spécifique. Je me sens beaucoup plus fort que l'année passée et mieux préparé. Tout cela parce que la saison hivernale ne m'a pas "cassé" mais a été vraiment construite dans le but d'être bien en été.

Quelques photos vont suivre.

A plus